2022-06-07 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ベンチプレス 20キロ 10回 40キロ 10回 60キロ 5回 80キロ 5回 5回 4回 ☆ダンベルフライ 20キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルプレス 25キロ 8回 22.5キロ 10回 10回 ☆ケーブルフライ 20.4キロ 10回 10回 10回 ☆チェストプレス縦 50キロ 10回 10回 10回
