2022-06-06 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 ☆懸垂 縦 10回 順手 10回 ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回