3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆バイク

30分

☆懸垂

順手 10回

縦 10回

☆スクワット

70キロ 10回 10回 10回

☆腹筋

14回 14回 15回

☆ベンチプレス

20キロ 15回

40キロ 10回

60キロ 10回

70キロ 10回 10回

☆つま先立ち

50回 50回 50回

ダンベルフライ

17.5キロ 10回 10回 10回