2022-04-04 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆バイク 30分 ☆懸垂 順手 12回 縦 13回 ☆腹筋 13回 10回 12回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 110キロ 1回 130キロ 1回 140キロ × × ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回
