4年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 8-2回

縦 5-3-2回

☆スクワット

60キロ 10回 10回 10回

☆腹筋

16回 16回 12回

☆サイドレイズ

10キロ 10回 10回 10回

☆ショルダープレス

10キロ 20回

40キロ 10回 10回 10回

☆ケーブルフロントプレス

25キロ 10回 10回 10回

☆ケーブルアームカール

25キロ 10回 10回

34キロ 10回 10回

43キロ 10回