3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆バイク

10分

☆懸垂

順手 7-3回

縦 7-3回

☆スクワット

60キロ 10回

70キロ 10回 10回

☆腹筋組み合わせ

16回 14回 13回

☆ベンチプレス

20キロ 20回

50キロ 10回

60キロ 10回 10回 

☆ハーフデッドリフト

60キロ 10回 10回 10回

☆DYローイング

60キロ 10回 9回 

50キロ 10回

☆ケーブルカール両手

15.8キロ 10回

29キロ 10回

34キロ 10回

38.5キロ 10回

43キロ 10回