2021-12-13 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 8-2回 縦 5-3-2回 ☆腹筋組み合わせ 15回 18回 17回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆ランニング 10分
