3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

2021-12-14から1日間の記事一覧

今日の筋トレ

☆バイク 10分 ☆懸垂 順手 7-3回 縦 7-3回 ☆スクワット 60キロ 10回 70キロ 10回 10回 ☆腹筋組み合わせ 16回 14回 13回 ☆ベンチプレス 20キロ 20回 50キロ 10回 60キロ 10回 10回 ☆ハーフデッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 9回 5…